女性が痩せたい部分を知っておこう

人によって痩せたい部分は、異なります。そのため、同じような運動をしても効果を実感することができる人とできない人に分かれてしまうと言われているのです。効果を実感したい・自分の悩みに合った運動方法を見つけたいという人は多くの女性が体のどの部位を痩せようと頑張っているのか、まずは調べてみてください。同じ悩みを抱えている人が、自分だけじゃないということが分かれば、頑張ろう!という意気込みに繋がるかもしれません。

女性が気になっている部分ベスト5

レディ
no.1

お腹

ビール腹という言葉があるため、お腹のたるみを気にしているのは男性だけというイメージを持つ人もいますが、実は女性もお腹のたるみに悩んでいる人が多いと言われています。お腹部分がたるんでしまうと、綺麗なクビレが無くなってしまい寸胴体型になってしまうでしょう。セクシーな洋服を着こなすためには、寸胴体型ではなくクビレのある体型が必須と言われているため、多くの女性がたるんだお腹をスッキリさせようと日々努力しています。

no.2

二の腕

お腹の次に気になるのが、二の腕の太さです。夏場になると露出する機会が増えると言われています。冬場になると、ニットなどを着たとき二の腕の太さが原因となり太って見えることもあります。そのため、多くの女性が二の腕の太さに悩んでいるのでしょう。二の腕を細くするためには、適度に筋肉をつけ余分な脂肪を落とす必要があるため、二の腕痩せに効果のあるダイエット方法を試してみましょう。

no.3

3番目に多いのは、足の太さです。細くて長い足は多くの女性の憧れでもあります。足が細いと体型が綺麗に見えるというメリット以外にも、様々なファッションを楽しむことができます。夏場なら自信を持ってショートパンツを履きこなすことができ、冬場ならタイツなどを綺麗に履きこなすことができるでしょう。そのため、モデルのようにスラリと細く長い足を目指している女性は多いと言われているのです。

no.4

お腹や二の腕・足の太さに悩む女性は多く存在しますが、顔の大きさに悩む女性も少なくありません。お腹や二の腕のように、不規則な生活を送っていると顔にも脂肪がついてしまい二重アゴなどの原因になってしまいます。顔が丸い・気がついたら二重あごになっていた・もっとシャープな印象にしたいという女性も多いため、女性が痩せたい部位ベスト5の4位に選ばれているのでしょう。

no.5

お尻

座り仕事や産後など、下半身が太くなりやすい生活を続けている女性の中にはお尻の大きさに悩む人が増えます。お尻が大きいと、タイトな印象を与える洋服を着こなすのが難しくなってしまうからでしょう。お尻が大きくても、引き締まっているお尻なら問題ありませんが、多くの女性が悩んでいるお尻のタイプは垂れ気味のお尻と言われています。そのため、お尻の大きさに悩んでいる女性も少なくないのです。

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ダイエットの秘訣は運動方法に有り!パーソナルトレーニングで美痩せ

ジム

パーソナルトレーニングとは

ダイエットをするために運動をするなら、パーソナルトレーニングをするのではなく一般的なジムに通った方がお得なのでは?という疑問を抱える人もいますが、ダイエット成功率を高めたいのであれば多少費用をかけたとしてもパーソナルトレーニングを試してみた方が良いと言われています。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーとマンツーマンでダイエットに挑むことができます。そのため、利用者が求めているスタイルや体質などを考慮した上で、最適なトレーニングメニューを考えてもらうことができると言われているのです。ジムに通って自分でトレーニングをするよりも、効果が出やすく理想の体型を目指すことができるのでしょう。

複数の人

プロだからこそできるアドバイス

プロのパーソナルトレーナーが、利用者と話をしつつ細かいトレーニングメニューを決めていきます。個別に作られたプログラムを元に1日のスケジュールを決めて行くため、効率よくトレーニングすることができるでしょう。また、利用者の体調面・体重の減り方・体型の変化などをパーソナルトレーナーが細かくチェックし、記録してくれるためスタート時からの変化をしっかり確認することが可能です。パーソナルトレーニングはプロのパーソナルトレーナーがしっかりとマンツーマンで指導してくれるため、知識のない人が挑戦するのは危ないと言われている加圧トレーニングを試すこともできるでしょう。

女性

食事面もしっかりサポート

パーソナルトレーニングは、運動面のサポートだけではなくメンタル面や食事面のサポートも行なうと言われています。1日の食事内容を専属のパーソナルトレーナーに報告することで、食事内容を徐々に変え、体の中から痩せやすい体質に変化させていくのでしょう。
ダイエット中だからと言って、食事内容を極端に減らしたり・食事を摂らなかったりすると逆に体調を崩してしまい、思わぬリバウンドを招いてしまう可能性もあります。そのため、パーソナルトレーナーに食事面に関するアドバイスをもらい、健康的なダイエットに挑戦していくことが大切なのです。

婦人

トレーナーとの相性をチェック

パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーとマンツーマンで進めていきます。そのため、パーソナルトレーナーとの相性が悪いと効果が出ない場合もあります。その理由は、相性が悪いためアドバイスなどを素直に聞くことができなかったり、指導が逆にストレスとなってしまい太ったりしてしまうと言われています。そのため、パーソナルトレーニングに挑戦するのであれば、相性の良いパーソナルトレーナーを見つけましょう。
相性の良いトレーナーなら、キツイメニューの時は気軽に相談できますし、気軽に食事面やダイエットに関する悩みを相談することができると言われています。

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自分にあった方法を見つける

ダイエットをするのであれば、自分にあったダイエット方法を見つけ試してみましょう。どんな方法を使っても、なかなか効果が出なかったという人は、パーソナルトレーニングに挑戦してみてください。パーソナルトレーニングに挑戦する時は、目的とする体型を決め・トレーナーとの相性も確認しておきましょう。

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理想的な体型を維持するための努力をしよう。

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